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냉방병 예방하고 건강한 여름보내기

등록일2017.07.13 15:27 조회수3702

여름 감기는 개도 안 걸린다지만, 생각보다 주변에 여름 감기를 앓는 분들이 많습니다. 
오늘은 여름 감기를 물리치는 방법과 에어컨 부럽지 않은 시원한 여름이불을 추천해 드릴게요. 
 


여름 감기 조심!

01 여름 감기에 걸리는 이유는?

①  벽 하나를 두고 다른 계절? 실내외 큰 온도차!
우리 몸은 교감신경과 부교감신경으로 구성되는 자율신경계에 의해 조절되는데요, 온도차가 심하면 추울 때 작용하는 교감신경과 더울 때 작용하는 부교감신경의 균형이 깨져 신체의 항상성을 유지하지 못합니다. 그래서 체온을 조절하는 능력이 떨어져 면역력이 약해 여름 감기를 앓기 쉽습니다. 특히 자율신경계를 조절하는 능력이 미숙하고 면역력도 약한 아이들은 여름 감기에 걸릴 위험이 높습니다.

② 세균의 습격? 레지오넬라증 주의
냉방병은 에어컨을 계속 가동해 생기는 ‘레지오넬라증’ 때문에 발생하기도 합니다. 냉각기에서 사는 레지오넬라균은 에어컨을 오염시키고, 에어컨 바람을 통해 실내로 퍼집니다. 이 때 세균이 호흡기를 통해 몸속으로 들어와 감염되는 것이죠. 
 

02 여름 감기 증상은?

냉방병은 두통·콧물·재채기·코막힘·몸살·오한 등 감기와 증상이 비슷하지만 소화불량·피로감·설사·근육통 등 신체적인 증상이 나타난다는 점에서 감기 증상과 차이가 있습니다. 냉방병에 걸리면 설사를 자주 하게 되는데, 에어컨의 찬 바람이 땀구멍을 통해 순식간에 몸속 깊숙이 들어와 소화기를 차갑게 만들기 때문입니다.

03 건강한 여름나기를 위해 권장하는 에어컨 사용법

① 1~2시간 주기로 환기하기
1~2시간마다 창문을 열어 실내를 환기하고 1~2주마다 에어컨 필터를 청소하세요.

② 여름철 적정 실내 온습도 맞추기
- 에어컨 온도는 여름철 적정 실내 온도인 26~28℃로 맞춰 땀을 흘리지 않을 정도로만 유지하세요.
- 에어컨 제습 기능을 이용하거나 젖은 수건을 널어 여름철 적정 습도인 40~60%를 유지하세요. 습도가 높으면 수분이 잘 증발하지 않아 같은 온도라도 더 덥게 느껴져 에어컨 온도를 자꾸 낮추기 때문입니다. 

③ 찬 바람이 몸에 몸에 직접 닿지 않도록 하기
에어컨의 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 바람 방향은 천장을 향하도록 합니다. 또한, 덥다고 냉방기를 오래 켜는 것보다 1~2시간만 작동하고 선풍기로 시원한 공기를 유지하는 것이 좋습니다. 

④ 잘 때는 2시간 타이머 맞추기
밤에도 에어컨을 켜고 주무시는 분들이 많은데, 사람은 자면서 체온이 떨어지므로 에어컨을 켜고 자면 저체온증을 앓을 수 있습니다. 따라서 에어컨은 약 2시간 정도 타이머를 맞추고 자는 것이 좋아요. 

그러나 에어컨이 꺼지면 덥다고 밤잠을 설쳐 잠에서 깨거나 이불을 팽개치는 분들이 많은데요, 새벽에도 시원하게 잠들 수 있도록 좋은 여름이불을 덮어주세요!

여름이불은 수분을 잘 흡수하고 통기성이 좋아야 합니다. 이불이 땀(수분)을 잘 흡수해야 잠자리가 땀으로 눅눅하지 않아 쾌적하고, 통풍이 잘 되어야 몸에 열이 많아도 시원하게 잘 수 있기 때문이에요.

무더운 여름밤은 Bye~
시원한 여름이불 추천

새벽의 더위로부터 시원하게 지켜 줄 통풍 잘 되는 여름 이불을 추천해 드립니다!

모브 | 면, 마 등 천연 섬유에 공기가 잘 통하도록 표면에 자글자글한 세로 주름을 만든 가공법을 ‘리플’이라고 합니다. 이불 겉면이 올록볼록하게 엠보싱 처리된 것을 말해요. 이브자리 모브는 면에 물결처럼 주름을 넣어 피부에 직접 닿는 면적을 줄였는데요, 피부와 주름진 이불 사이의 틈으로 공기가 드나들어 통풍이 잘되어 시원합니다. 또한, 대나무를 원료로 한 친환경 소재 ‘뱀부’로 만들어졌는데요, 수분을 흡수하는 성질과 통기성이 뛰어나 상쾌하게 사용하실 수 있어요.


      

▲ 상기 이미지는 디자인 이해를 돕기 위한 봄가을용 침구 이미지컷으로, 여름용 침구와는 약간의 차이가 있습니다.

멜팅 | 자면서 땀을 많이 흘리는 분들께 ‘인견’ 소재로 만든 이브자리 멜팅을 추천합니다. 인견은 사람이 만든 비단이라는 뜻으로, 섬유가 가늘고 공기층이 얇아 피부에 닿았을 때 시원한 청량감이 특징입니다. 이처럼 인견은 쿨링 효과가 뛰어나고 섬유가 몸에 달라붙지 않아요. 또한 특유의 서늘한 촉감과 땀을 빠르게 흡수하는 성질 덕분에 쾌적하게 잠들 수 있도록 도와줍니다.  
 멜팅은 워싱 가공했는데요, ‘워싱’은 완성된 제품을 3시간 이상 고온에서 여러 번 삶아 섬유의 불순물을 제거하고 섬유를 부드럽게 하는 가공법입니다. 워싱 가공을 거친 침구류는 위생적이고 냄새를 제거하는 기능이 있어 땀을 많이 흘려도 더욱 쾌적하게 사용할 수 있어요.

요즘 밤마다 너무 덥다면 천연 선풍기처럼 시원하고 쾌적한  여름이불을 덮고 주무세요. 
여름밤이 시원할 거예요! 



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