안녕하세요. 엄마의선택 엄선입니다:)
임신의 기쁨도 잠시, 입덧으로 고생하는 분들 많으시죠?
입덧은 임신 중 느끼는 메스꺼움이나 구토 증상을 말하는데요, 주로 임신 초기에 빈번히 일어나죠.
그래서 오늘은 예비맘의 '입덧' 해결방법 3가지에 대해 준비했습니다!
다들 궁금하시죠?!
예비맘의 '입덧' 해결방법 3가지 시작할게요!
시도 때도 없이 찾아오는 입덧
완화시킬 수 있는 방법은 없을까?
1. 메스꺼운 요인을 피하라!
임신 전에 좋아했던 음식이라도
향이 강한 음식들은 임산부의 위를 자극!
따라서 메스꺼운 요인들을 제거하자!
2. 물을 많이 마시자!
적당한 수분 공급이 중요한 입덧시기
주위에 물병을 두고 수시로 물을 마시자!
팁! 식사 중보다 식사 전후에 물을 섭취하면 더 좋다는 사실! 알고 가실게요~
3. 간식을 자주 섭취하자!
크래커나 부드러운 간식은 메스꺼움이 느껴질 때 먹으면 좋다!
따라서 식욕이 날 때는 언제든지 조금씩 오래 씹어서 먹도록 하자!
임산부 간식
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