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건강한 두발과 손톱을 위해 우리가 먹어야할 음식들!

등록일2017.02.15 12:02 조회수1505


안녕하세요 ~

여러분의 뷰티친구 헤이뷰티입니다!

샵에 헤어받으러 갔을 때

머릿결이 상해서 원하는 헤어를 받을 수 없었다거나

손상이 너무 심해서 잘라낸적,


손톱이 너무 약해서 이쁘게 한 네일이 자꾸 갈라지거나

손톱에 매니큐어를 바르는데 손톱이 울퉁불퉁 해서

제대로 이쁘게 발려지지 않아 속상한 적

다들 한번쯤은 있으시죠?


건강한 두발과 손톱이 없다면 

그만큼 헤어와 네일 시술도 받을 수 없다는 것!

그래서 여러분들을 위해 헤이뷰티가

건강한 두발과 손톱을 위한 음식을 소개해 드릴게요!

맛도 있고 건강한 음식들을 알려드릴테니 기대해주세요~




우리들의 사랑, 언제나 옳은 연어입니다!

연어초밥, 연어샐러드, 연어롤 등

다양한 종류로 우리에게 사랑을 받고있는

연어가 맛만 있을 뿐만 아니라

두발과 손톱건강에도 좋다는 사실!

두발과 손톱엔 단백질이 중요하다는 것은 다들아시죠?

연어에는 그런 단백질이 다량 함유되어 있어

두발과 손톱건강에 도움을 줍니다.

또한, 겨울철이라 푸석푸석 건조해진 피부도

회복시킨다고 하니 일석이조의 효과?!

다이어트에도 좋고, 건강에도 좋은 

연어한접시 오늘 메뉴로 추천합니다!



뽀빠이의 힘을 책임지는 시금치!

시금치에는 망간이 다량 함유되어있는데요.

망간은 단백질과 DNA형성을 돕는 성분으로

손톱건강에 매우 중요한 역할을 합니다.

손톱뿐만 아니라 식물성섬유질이 풍부하여

장의 운동을 활발하게 해준다고 하니

시금치는 손톱에도 좋고, 변비탈출에도 좋은 음식이네요!



색도 이쁘고 이름도 이쁜 블루베리입니다.

블루베리는 염증과 호르몬을 증가시키는

프리라디칼 성분을 막아준다고 하는데요.

염증과 호르몬이 증가한다면, 

당연히 두발과 손톱에도 좋지 않겠죠?!

블루베리는 갈아서 먹기에도 좋고, 생으로 먹기에도 좋고

요즘 냉동 블루베리 판매도 많이 되고 있어서

두발과 손톱건강을 되찾기 위해

블루베리를 챙겨먹는일, 어렵지 않을 것 같네요!



전 세계에서 사랑받고 있는 음식 굴입니다.

굴에 함유된 '아연'이라는 성분이 케라틴 형성을 도와주는데요,

케라틴, 많이 들어보신 단어죠?

두발과 손톱의 세포골격을 이루는 주요성분으로

케라틴이 부족하면 머릿결이 자꾸 갈라지고 손톱이 깨진다고 하네요!

반면 케라틴 형성이 원활하다면?

찰랑거리는 머릿결과 건강한 손톱을 가질 수 있어요.


얼마전, 굴이 한국에 비해 유럽에서는

 매우 비싼 고급음식이라고 소개되어 화제였죠?

한국처럼 굴을 숟가락으로 퍼서 먹을 수 있는 나라는 없다고 하네요!

한국은 다른 나라에 비해 굴생산량이 매우 높아

저렴하게 굴을 즐길 수 있다고 하는데요

두발과 손톱 건강에 좋은 굴 드시면서 그 특권 한번 누려보세요.



다이어터들의 필수식품! 아몬드 입니다

단백질 성분으로 다이어트에 좋은 건 물론이고

두발과 손톱에 영양을 공급하여 도움을 준다고 합니다.

또한, 탈모의 원인으로 많이 손꼽히는 스트레스!

아몬드의 마그네슘 성분이 스트레스를 감소시키는 

역할을 하여 탈모방지에도 효과가 좋다고 하네요.

탈모 뿐만 아니라 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다.

다이어트에도 좋고, 건강에도 좋은 아몬드 드시면서

스트레스 감소시키고 활기찬 하루를 보내보세요!



지금까지 두발과 손톱에 좋은 음식들을 소개해드렸어요.

맛있게 먹으면서 건강해진 머릿결과 손톱을 더 이쁘게 하고싶다면?

혹은 상한 머릿결과 손톱을 샵 시술로 빠르게 복구하고 싶다면?


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