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    집에서 하는 홈트 10분 필라테스 with 홈트여신 양정원

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    허벅지살 단 기간에 빼는 30초 동작!

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    결혼 전 단기간 다이어트가 필요하다면?

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    허벅지부터 힙까지 완벽한 라인 완성!

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    미리 여름 준비! 허리와 등운동을 동시에!

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    홍주연의 하체 & 전신 밸런스를 잡아주는 동작

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    복부 힘 Up! 상체와 하체 밸런스 On!

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    엉덩이 아래 처진 근육을 끌어올리자!

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    하루 1분 운동으로 처진 엉덩이 힙업!

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