집에서 하는 홈트 10분 필라테스 with 홈트여신 양정원
글랜스TV/ 웨딩뷰티
허벅지살 단 기간에 빼는 30초 동작!
결혼 전 단기간 다이어트가 필요하다면?
덤벨을 이용한 탄탄한 하체 만들기!
올해 안에 탄탄한 복근 만들기 가능하다고?
허벅지 근력 up! 꿀벅지 만드는 동작
하체 탄력을 향상해주는 완벽 하체 운동
탄력있는 뒤태를 만들어주는 덤벨운동
추석 다이어트 걱정 NO, 덤벨운동으로 미리미리~
어깨 군살 제거 및 상체를 강화시키는 운동!
코어 근육을 단련시키는 케틀벨 스윙 전신운동 with 하서빈
처진 팔뚝과 힙을 탄력 UP 시키는 동작 with 하서빈
허벅지 안쪽살 팔뚝살 없애는 동작! with 하서빈
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탄탄한 힙 옆라인과 매끈한 팔 라인을 위한 동작!
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한국면세뉴스/ 웨딩뷰티
시원한 스트레칭으로 하루 마무리!
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몸과 마음을 힐링시켜줄 요가 : 댄서 자세
홍주연의 하체 & 전신 밸런스를 잡아주는 동작
복부 힘 Up! 상체와 하체 밸런스 On!
엉덩이 아래 처진 근육을 끌어올리자!
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다리붓기와 두툼한 뱃살, 이제 BYE!
수건 하나로 팔,등,복부 근육 만들기!
