안녕하세요. 엄선입니다:)
오늘은 영양 가득 뿌리채소 이유식 레시피를 알려드리려고 해요!
어떤 레시피일지 다들 궁금하시죠?!
지금 시작할게요!
면역력이 약해지는 계절, 영양 보충은 필수!
땅속 영양분을 가득 담고 있는 뿌리채소로 이유식을 만들어보자!
오늘의 이유식 : 고구마 미음
(초기 생후 4~6개월)
고구마에는 특히 항산화 성분이 풍부해 유해 산소로부터 몸을 보호하는 효과가 높다!
1. 쌀가루 엄선 후 물에 불리기
어떤 쌀가루가 주의성분이 없는지 확인 후 선택한다.
2. 고구마는 삶은 후 믹서에 곱게 갈기
TIP : 고구마를 삶을 때 다시마를 같이 넣고 삶으면 삶아지는 시간을 절반으로 줄일 수 있다!
3. 냄비에 모두 넣고 끓이기
약한불로 은근하게 5분간 더 끓인 후 체에 걸러주면 완성!
주의성분 없는 쌀가루, 더 알고싶다면?
식품, 많이 알수록
더 건강해지니까
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