나에게 꼭 맞는 가성비 유산균은? (프로바이오틱스 15종 꼼꼼비교, 대표균종, 장 건강, 배변활동)
흔히 '유산균'으로 불리는 프로바이오틱스 제품, 어떤 기준으로 고르고 계시나요. 균종도, 균수도 워낙 다양해 어떤 걸 골라야 할지 고민하게 됩니다. 비싸다고 꼭 좋은 것만은 아니라고 하는데요.
귀띔하자면 제품별로 가장 많이 함유한 균종, 이른바 '대표균종'을 확인하는 게 핵심이라고 해요.
좀 난감하지만 나에게 최적화된 대표균종은 직접 먹어보는 수밖에 없다고 합니다. 과거에는 문헌상으로나마 균종별 효능을 구별하기도 했는데, 연구가 거듭될수록 정확한 검증이 더욱 어려워졌다고 해요. 개인별 특성과 건강상태에 따라 세균이 다르게 반응하기 때문에 보편화하기가 어렵다는 건데요.
다만, 15개 제품을 다 먹어볼 필요는 없어 보입니다. 이번 실험을 통해 15개 제품이 6개의 대표균종으로 분류됐다는 사실을 알게 됐거든요. 만일 특정 제품을 섭취했을 때 배변활동이 원만해지고 장 건강에 도움이 되었다면 해당 제품이 함유한 대표균종을 확인하세요. 그리고 그 균종을 포함한 제품 중 저렴한 걸 선택하시면 실패확률이 가장 적다는 결론이 납니다!
※ 제품별 대표균종은 아래와 같습니다.
▲락토바실러스 에시도필러스(듀오락 온가족 유산균, 솔가 멀티-빌리언 도필루스 프로바이오틱스, 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생 유산균, 엠프로 프로바이오틱스 액티브, 울트라 플로라 프로바이오틱스)
▲락토바실러스 플란타럼(더 퍼펙트 유산균, 바이오 20억 생유산균, 생유산균 골드, 수퍼바이오틱스)
▲락토바실러스 헬베티커스(재로우 도필러스 이피에스)
▲락토코커스 락티스(레모나 락토톡 온가족 생유산균, 프로바이오틱스 유산균19)
▲비피도박테리음 락티스(덴마크 유산균 이야기, 유산균의 힘)
▲엔테로코커스 페슘(광동 장 건강엔 생유산균)
**스태프
연출 취재 : 구자민 황정현
연출 편집 : 구자민
카메라 : 장호진
썸네일 : 구자민
